Category Archives: Esperienze

Efficienza muscolare e sistema immunitario: nuovi studi...

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Esposizione al freddo, tecniche di respirazione profonda e meditazione controllata praticate nel metodo Wim Hof: sono i fattori che i nuovi studi confermano avere un impatto grandemente positivo sull’efficienza muscolare, il sistema immunitario e il metabolismo. Un articolo recente riafferma l’efficacia delle pratiche che si apprendono con il Metodo Wim Hof sull’efficienza e la resistenza muscolare e il metabolismo. Da uno studio pubblicato su Metabolites  emerge infatti che l’esposizione al freddo, le tecniche di respirazione profonda e la meditazione controllata … Continua la lettura di Efficienza muscolare e sistema immunitario: nuovi studi confermano l’utilità del metodo Wim Hof →

Metodo Wim Hof: più sani, più forti e più felici. Lo...

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Come afferma lo stesso Wim Hof, l’atleta olandese ideatore del metodo che utilizza in sinergia meditazione, respirazione e resistenza al freddo, il Metodo Wim Hof è più del singolo ideatore, è persino più degli studi scientifici che pur ne comprovano l’efficacia. Ha a che fare con l’aiuto che viene fornito alle persone affinché trovino in loro stesse le risorse e gli strumenti per vivere più sani, più forti e più felici. L’università australiana Royal Melbourne Institute of Technology ha ideato … Continua la lettura di Metodo Wim Hof: più sani, più forti e più felici. Lo dimostra la scienza! →

Elena Chiarini: «Il PeR, un luogo dove riprogettare la...

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Splendida la testimonianza di Elena Chiarini, che ha preso parte al corso “Cambiare vita e lavoro. Istruzioni per l’uso” al PeR, il Parco dell’Energia Rinnovabile, accompagnata nel percorso da Paolo Ermani e Alessandro Ronca, che hanno guidato anche gli altri partecipanti. «Il Per è un luogo dove puoi sederti ad aspettare la tua anima quando credi che sia rimasta indietro, ed insieme a lei riprogettare la tua vita” scrive Elena, alla quale auguriamo di procedere verso un orizzonte galvanizzante e … Continua la lettura di Elena Chiarini: «Il PeR, un luogo dove riprogettare la tua vita» →

Wim Hof

Freddo, respirazione e concentrazione: cresce l’a...

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Cresce anche in Italia l’attenzione per il metodo Wim Hof, ideato dall’omonimo atleta olandese come insieme di tecniche e pratiche per imparare a gestire e controllare, in maniera sinergica, respiro, capacità di concentrazione e reazioni all’esposizione al freddo, per liberare le energie sopite dentro ciascuno di noi, come spiega lui stesso. E nel nostro paese aumenta anche la richiesta e la partecipazione agli workshop che forniscono strumenti e conoscenze per approfondire questo approccio di salute.                                               «La quantità di ossigeno che … Continua la lettura di Freddo, respirazione e concentrazione: cresce l’attenzione per il metodo Wim Hof →

Relax, salute, benessere, resilienza: l’agosto pe...

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La splendida natura dell’Umbria, il relax e il comfort di un agriturismo in perfetta sintonia con la sostenibilità, piscina e spazi attrezzati a disposizione dei clienti, cucina sana e gustosa preparata con materie prima biologiche e a chilometro zero: tutto questo e tanto altro ancora è l’agosto al PeR. Potete trovare ospitalità e accoglienza per una vacanza in completo relax, ma anche l’opportunità di frequentare il workshop che punta sulla rigenerazione della vostra energia psicofisica mettendo in pratica i fondamenti … Continua la lettura di Relax, salute, benessere, resilienza: l’agosto perfetto al PeR →

Linda Palombo: «Grazie, mi avete cambiato la vita in m...

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Un messaggio splendido, toccante, di quelli che gratificano il cuore, che ci danno la forza di andare avanti e che ci convincono ancor più, semmai ce ne fosse bisogno, che siamo sulla strada giusta. È quello che abbiamo ricevuto da Linda Palombo, amica che abbiamo conosciuto al PeR durante una delle edizioni del workshop che aiuta, sostiene e fornisce gli strumenti per cambiare paradigma di vita e fare nuove scelte di realizzazione personale. Le prossime edizioni del corso sono il … Continua la lettura di Linda Palombo: «Grazie, mi avete cambiato la vita in meglio!» →

La vacanza che aumenta il tuo Quoziente di Libertà

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Un’estate tutta da vivere quella che ci e vi attende, per riprenderci dallo stop forzato e ritrovare energia e serenità. Al PeR, nel cuore dell’Umbria più verde, siamo pronti a partire alla grande, con l’agriturismo eco-sostenibile dotato di ogni comfort, la piscina alimentata a energia solare, il verde delle nostre colline in cui siamo immersi, la cucina sana e gustosa con i prodotti del nostro orto in permacultura. E per chi guarda avanti e investe nel cambiamento positivo, anche con … Continua la lettura di La vacanza che aumenta il tuo Quoziente di Libertà →

Sam ed Eleonora, benvenuti! Volti, impegno e idee: il P...

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Abbiamo due nuovi arrivi al PeR! Samuel ed Eleonora quest’anno si aggiungono al team consolidato e si occuperanno principalmente della gestione degli orti e degli spazi verdi.   Conosciamoli in questo loro video di presentazione.   Per informazioni sulle nostre attività, per iscrivervi ai nostri corsi e per prenotare le vostre vacanze nella nostra splendida strutture eco-sostenibile: https://www.per.umbria.it scrivi@per.umbria.it  

Il futuro è adesso: facciamolo quel passo!

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Tensioni, restrizioni, paradigmi sociali capovolti in poche settimane, panico, rabbia, frustrazione, senso di impotenza. Vi riconoscete in tutto questo? È forse ciò che avete vissuto in queste ultime settimane? Beh, se pensiamo di uscirne utilizzando la medesima logica che ci ha condotti fin qui… Ricordiamoci che il futuro è adesso; ora è l’opportunità di compiere un passo decisivo, ora possiamo porre in essere il cambiamento, su di noi e di conseguenza su ciò che ci sta intorno. Un numero elevatissimo … Continua la lettura di Il futuro è adesso: facciamolo quel passo! →

Ricette d’emergenza: la pastella vitaminica

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Una ricetta d’emergenza veloce, nutriente e vitaminica? Ecco la pastella con i germogli freschi che si preparare e si cuoce in padella in modo veloce e semplice.   Così eviterete di ritrovarvi in tavola il pane ormai secco e non sarete costretti a comprare il lievito (di questi tempi in molte città sono esaurite le scorte) per le lunghe lavorazioni che l’impasto del pane richiede.   Nel centro Italia questa sorta di focaccia cotta in padella è conosciuta come “fregnaccia” … Continua la lettura di Ricette d’emergenza: la pastella vitaminica →