Questo workshop è pensato per tutti coloro che che conoscono già o che praticano i fondamenti del metodo Wim Hof e desiderano approfondirne le potenzialità.

Il livello avanzato è quindi consigliato a chi desidera aumentare la propria consapevolezza delle tecniche di respirazione, potenziare la focalizzazione, riconnettersi con la natura con esposizioni al freddo più intense.

L’istruttore certificato Alessandro Ronca vi introdurrà alla pratica del Power Breathing, strumento potentissimo per scendere in profondità nelle proprie emozioni, inoltre i partecipanti praticheranno la respirazione focalizzata e la pratica interocettiva.

Verranno esplorate e apprese tecniche di respirazione avanzata specifiche per regolare l’umore, ritardare l’affaticamento in attività fisiche intense, migliorare il sonno, mitigare il dolore e adattarsi all’altitudine.

 

 

 

 

 

 

Nel costo del corso sono inclusi il pranzo vegetariano e lo snack del pomeriggio.

Programma di massima

09:45
Progressi scientifici e tecniche avanzate
11:15
Sessioni di respirazioni avanzate
13:00
Pausa pranzo
14:15
Preparazione alle esposizioni avanzate
15:00
Esposizione al ghiaccio avanzata
16:00
Analisi della giornata e compiti a casa

COSTO DEL CORSO

Il costo e di 120,00 euro incluso il pasto vegetariano. Per prenotare solo l’attività ti chiediamo di collegarti alla piattaforma Internazionale del Metodo WIM HOF attraverso questo link qui sotto e effettuare la registrazione e il pagamento.

https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-advanced-workshop-guardea-alessandro-ronca/32092

Se invece vorrai anche soggiornare presso la nostra sede il PeR: dovrai effettuare comunque il pagamento del corso sulla piattaforma WIM HOF METHOD e compilare la richiesta di prenotazione per il soggiorno qui di seguito.

Per ulteriori informazioni
puoi telefonare al numero 0744-988050
o scriverci a scrivi@per.umbria.it